In Yoga voor Slaap leer je verschillende ademhalingstechnieken, yogahoudingen, meditatie- en ontspanningsoefeningen als voorbereiding op een goede nachtrust.
Voorbereiding op een goede nachtrust
We combineren basistechnieken uit rustige vinyasa flow, restorative yoga en yoga nidra. Hierbij is er aandacht voor zowel het fysieke, mentale en emotionele aspect
Deze rustige yogales biedt je:
- Een gekalmeerd zenuwstelsel
- Diepe ontspanning
- Een rustige ademhaling
- Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam
- Herstel van de nachtrust