Yoga Nidra & Yin yoga 24uurs Yogatraining
Yoga Nidra & Yin Yoga (24 uur) | Deel 1
Yoga Nidra is een eeuwenoude yogavorm met een unieke diepe ontspanningstechniek, waarbij je lijkt te slapen en tegelijkertijd een staat van opperste alertheid bereikt, meer nog dan wanneer je wakker bent. Yoga Nidra is een combinatie van visualisatie met intenties, ademwerk en een bodyscan.
Het vermindert stress en angst, maakt rustiger en bevordert een gezonde nachtrust en spirituele groei. Een Yoga Nidra sessie kan gelijk staan aan 4 uur slaap.
Yoga Nidra
- wordt succesvol toegepast bij mensen met slaapproblemen
- helpt als je moeite hebt om te ontspannen
- geeft je extra energie
- helpt je je gedachten te ordenen
- geeft verzachting bij hooggevoeligheid
- ondersteunt in het doorbreken van patronen
Je leert de theorie en de achtergrond van Yoga Nidra te begrijpen en stap voor stap toe te passen. Je ontvangt diverse scripts waarmee je vanuit je eigen ervaring verder kunt met Yoga Nidra en om Yoga Nidra zelf door te kunnen geven aan je leerlingen of in je therapie- of coachingspraktijk.
De helende werking van Yoga Nidra
Fysiek en emotioneel
In deze Yoga Nidra trainingen werken we vanuit de verschillende energielichamen, in de yoga ook wel de Kosha’s genoemd, aan het ontspanningsproces. We behandelen onderwerpen als fysieke gewaarwording, ademhaling, emoties, gedachten, energie, wensen en geluk. In deze trainingen kun dieper contact maken met jezelf, wie je ten diepste bent en hoe jij de wereld om je heen beleeft.
Yin yoga
Het ontspannen van de spieren en langer in een houding zijn om bindweefsel, banden en pezen de ruimte te geven, maakt dat energie en vloeistoffen weer kunnen gaan stromen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam ruimte krijgt. Uniek aan deze opleiding is het inzicht in de toepassing van verschillende elementen van de Yoga Nidra in combinatie met Yin yoga houdingen.
Zelfherstellend vermogen tijdens de Yin yoga
Ons bindweefsel bestaat uit een matrix van vaten en buisjes die we met Yin yoga weer ruimte geven, de helende energie kan weer doorstromen. Daar waar het minder stroomt of zelfs verstopt zit is er vaak een connectie met een niet (geheel of gedeeltelijk) verwerkte emotie, trauma, patronen, niet realistische verwachtingen van onszelf en anderen, verslavingen, depressie etc.
Het ontspannen van de spieren en langer in een houding zijn om bindweefsel, banden en pezen de ruimte te geven, maakt dat energie en vloeistoffen weer kunnen gaan stromen en het zelf herstellend vermogen van het lichaam ruimte krijgt. Helend betekent niet dat er iets stuk is, helend kan het inzicht zijn dat je accepteert dat alles er mag zijn. Het brengt je in het hier en nu, acceptatie geeft rust. Zo ontstaat op een dieper niveau een basis van waaruit je met een bredere blik kunt kijken naar jezelf en anderen.
Onderwerpen Yoga Nidra & Yin yoga training
- Yoga Nidra herkomst
- Yoga Nidra beoefening
- Lesgeven in Yoga Nidra
- Toelichting in alle 10 stappen
- Verschillende energie lichamen
- Inzicht in healing frequenties
- Sankalpa / Intentie
- Leer je een eigen Yoga Nidra script te schrijven
- Het voorbereiden en overbrengen van de theorie over Yoga Nidra Mediatie
- Stress verminderen
- Yoga psychologie en filosofie
- Checklist
- Q&A momenten
Voor wie
- Iedereen met interesse voor Yoga Nidra (ervaring is niet nodig)
- Mensen die fysieke-, emotionele of mentale disbalans ervaren
- Mensen die kampen met slaapproblemen en slapeloosheid
- Iedereen die diepe ontspanning wenst te ervaren
- Yoga Nidra wil toepassen in de lessen.
- Meer wil leren over ontspanning
- Yoga Nidra elementen wil inzetten tijdens Yin yoga
- Yoga Nidra door willen geven in hun coachingspraktijk, yoga studio, de werkvloer.
Data
Midweek Zeeland @ Kuuroord de Schouw in Noordgouwe
27 september – 1 oktober
Prijs
€ 303,02 (incl. 9% btw)
(€ 278,- ex. btw)
Deze prijs is exclusief verblijfskosten. Jouw verblijf boek je apart via: https://www.fitbodymind.nl/product-page/yoga-nidra-training-24-uur-midweek
Certificering
Na afloop van de training ontvang je een certificaat van deelname
Huiswerk & syllabus
Tijdens de training schrijf je een yoga nidra script en neem je een audio bestand op. Je ontvangt een syllabus met alle informatie.
Taal
De opleiding wordt verzorgd in het Nederlands.
Groepsgrootte
Persoonlijke aandacht vinden we belangrijk dus we werken met maximaal 20 personen. We beschikken tijdens de opleiding over een heerlijk ruime en lichte zaal, met eigen lounge en kleedruimte.
Locatie
Deze Yoga Nidra & Yin Yoga verdiepingstraining vindt plaats in onze studio in Zaandam (Vinkenstraat 36a, 1506 CM Zaandam). [link naar foto’s zaal]
Vragen
Heb je vragen over deze opleiding? Stuur een e-mail naar opleiding@yogadreams.nl
Vervolgtraining
Op 17 september start de vervolgtraining Yoga Nidra & Yin Yoga (24 uur). Klik hier voor meer informatie.
Docenten
Ingrid Groot (Hoofddocent)
De eerste keer dat ik een Yin Yoga les deed was ik verkocht. Ik wist het: dit is het! M’n lichaam voelde het als het ware, ik kon en mocht helemaal ontspannen. Het maakte mijn yoga-ervaring compleet. Ik was al 27 jaar bezig met yoga: lessen, opleidingen, retraites.
Bianca Coorengel
Yoga (Nidra) is een basis waar je op terug kan vallen in iedere situatie. Leefbaar en toepasbaar in het dagelijks leven.
Laat je inspireren door onze leden
“De docenten waren zeer gedreven, enthousiast, stonden open voor alle vragen en feedback. Erg prettig in het contact. Doordat de docenten zichzelf ook kwetsbaar opstelden, zorgde dat voor openheid en vertrouwen en dat werkte door op de groep. Kortom: de begeleiding was echt top!”
“De docenten zijn echt fijn. Het is heel duidelijk dat men heel veel kennis en ervaring in huis heeft. En ondanks dat er serieus les gegeven wordt, is er ruimte voor een gezonde dosis humor. Er wordt gelachen, maar ook gehuild, maar echt heel fijn is dat je jezelf kunt zijn. Je voelt je snel vertrouwd.”
“Top die hele heldere Eva Sofie. Anatomie was nieuw voor mij, maar begon het meer en meer te waarderen. Filosofie was machtig, had graag veel meer van haar willen leren.”
“De begeleiding was professioneel. Ingrid is zeer ervaren en wist alle vragen vol zelfvertrouwen te beantwoorden, ze neemt alle tijd die nodig is en voelt de groepsenergie en de individuele energie feilloos aan.”