“De kunst van ware ontspanning”

Yoga Nidra & Yin yoga 24uurs Yogatraining

VERVOLGTRAINING YOGA NIDRA & YIN YOGA (24 uur) | Deel 2
Yoga Nidra, de kunst van ware ontspanning

Yoga Nidra is een eeuwenoude yogavorm met een unieke diepe ontspanningstechniek, waarbij je lijkt te slapen en tegelijkertijd een staat van opperste alertheid bereikt, meer nog dan wanneer je wakker bent. Yoga Nidra is een combinatie van visualisatie met intenties, ademwerk en een bodyscan. Het vermindert stress en angst, maakt rustiger en bevordert een gezonde nachtrust en spirituele groei. Een Yoga Nidra sessie kan gelijk staan aan 4 uur slaap.

Deze training is een vervolg op de Verdiepingstraining Yoga Nidra & Yin Yoga

Startdatum

17 september 2021

Startdatum deel 1
15 augustus 2021

Informatieavond

Informatiebijeenkomst data

yoga opleidingen amsterdam
yogadreams materialen
studio yogadreams kamer

Yoga Nidra

  • wordt succesvol toegepast bij mensen met slaapproblemen
  • helpt als je moeite hebt om te ontspannen​
  • geeft je extra energie
  • helpt je je gedachten te ordenen
  • geeft verzachting bij hooggevoeligheid
  • ondersteunt in het doorbreken van patronen​

​Je leert de theorie en de achtergrond van Yoga Nidra te begrijpen en stap voor stap toe te passen. Je ontvangt diverse scripts waarmee je vanuit je eigen ervaring verder kunt met Yoga Nidra en om Yoga Nidra zelf door te kunnen geven aan je leerlingen of in je therapie- of coachingspraktijk.

De helende werking van Yoga Nidra

Fysiek en emotioneel
In deze Yoga Nidra trainingen werken we vanuit de verschillende energielichamen, in de yoga ook wel de Kosha’s genoemd, aan het ontspanningsproces. We behandelen onderwerpen als fysieke gewaarwording, ademhaling, emoties, gedachten, energie, wensen en geluk. In deze trainingen kun dieper contact maken met jezelf, wie je ten diepste bent en hoe jij de wereld om je heen beleeft.

​Yin yoga

Het ontspannen van de spieren en langer in een houding zijn om bindweefsel, banden en pezen de ruimte te geven, maakt dat energie en vloeistoffen weer kunnen gaan stromen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam ruimte krijgt. Uniek ​aan deze opleiding is het inzicht in de toepassing van verschillende elementen van de Yoga Nidra in combinatie met Yin yoga houdingen.

Zelfherstellend vermogen tijdens de Yin yoga

Ons bindweefsel bestaat uit een matrix van vaten en buisjes die we met Yin yoga weer ruimte geven, de helende energie kan weer doorstromen. Daar waar het minder stroomt of zelfs verstopt zit is er vaak een connectie met een niet (geheel of gedeeltelijk) verwerkte emotie, trauma, patronen, niet realistische verwachtingen van onszelf en anderen, verslavingen, depressie etc.

Het ontspannen van de spieren en langer in een houding zijn om bindweefsel, banden en pezen de ruimte te geven, maakt dat energie en vloeistoffen weer kunnen gaan stromen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam ruimte krijgt. Helend betekent niet dat er iets stuk is, helend kan het inzicht zijn dat je accepteert dat alles er mag zijn. ​Het brengt je in het hier en nu, acceptatie geeft rust. Zo ontstaat op een dieper niveau een basis van waaruit je met een bredere blik kunt kijken naar jezelf en anderen.

In deze training komen de volgende onderwerpen aan bod:

  • Yoga Nidra & Yin yoga:
  • De chakra’s
  • Invloed op je hersenen en hersengolven
  • De groeven van je gedachtenpatronen
  • Samskara’s
  • Vrittis en Vasanas
  • Beelden en symbolen
  • Klanken
  • Lesgeven in Yoga Nidra
  • Q&A momenten

Door deze onderwerpen te hanteren ervaar je een nog diepere laag, ook wel het therapeutisch effect genoemd, binnen de Yoga Nidra. Net als bij Level 1 werken we breed aan de hand van de kosha’s.

DATA

Start september 2021
Vrijdag 17 september 14.30 – 18.00 uur
Zondag 19 september 10.00 – 18.00 uur
Vrijdag 15 oktober 10.00 – 13.30 uur
Zondag 17 oktober 10.00 – 18.00 uur

PRIJS

​€ 303,02 (incl. 9% btw)
(€ 278,- ex. btw)

CERTIFICERING

Na afloop van de training ontvang je een certificaat van deelname

HUISWERK & SYLLABUS

Tijdens de training schrijf je een yoga nidra script en neem je een audio bestand op. Je ontvangt een syllabus met alle informatie.

TAAL

De opleiding wordt verzorgd in het Nederlands.

GROEPSGROOTTE

Minimaal 10 deelnemers en maximaal 20 personen. We beschikken tijdens de opleiding over een heerlijk ruime en lichte zaal, met eigen lounge en kleedruimte.

LOCATIE

Deze Yoga Nidra & Yin Yoga vervolgraining vindt plaats in onze studio in Zaandam (Vinkenstraat 36a, 1506 CM Zaandam). [link naar foto’s zaal]

VRAGEN

Heb je vragen over deze opleiding? Stuur een e-mail naar opleiding@yogadreams.nl

Docenten

yogadreams ingrid groot

Ingrid Groot (Hoofddocent)
De eerste keer dat ik een Yin Yoga les deed was ik verkocht. Ik wist het: dit is het! M’n lichaam voelde het als het ware, ik kon en mocht helemaal ontspannen. Het maakte mijn yoga-ervaring compleet. Ik was al 27 jaar bezig met yoga: lessen, opleidingen, retraites.

bianca coorengel docent

Bianca Coorengel
Yoga (Nidra) is een basis waar je op terug kan vallen in iedere situatie. Leefbaar en toepasbaar in het dagelijks leven.

Laat je inspireren door onze leden

“De docenten waren zeer gedreven, enthousiast, stonden open voor alle vragen en feedback. Erg prettig in het contact. Doordat de docenten zichzelf ook kwetsbaar opstelden, zorgde dat voor openheid en vertrouwen en dat werkte door op de groep. Kortom: de begeleiding was echt top!”

Jolien

“De docenten zijn echt fijn. Het is heel duidelijk dat men heel veel kennis en ervaring in huis heeft. En ondanks dat er serieus les gegeven wordt, is er ruimte voor een gezonde dosis humor. Er wordt gelachen, maar ook gehuild, maar echt heel fijn is dat je jezelf kunt zijn. Je voelt je snel vertrouwd.”

Anoniem

“Top die hele heldere Eva Sofie. Anatomie was nieuw voor mij, maar begon het meer en meer te waarderen. Filosofie was machtig, had graag veel meer van haar willen leren.”

José

“De begeleiding was professioneel. Ingrid is zeer ervaren en wist alle vragen vol zelfvertrouwen te beantwoorden, ze neemt alle tijd die nodig is en voelt de groepsenergie en de individuele energie feilloos aan.”

Anoniem