Yin Yoga is een verstilde vorm van yoga waarbij juist met gebruik van het eigen lichaamsgewicht het dieper liggende weefsel wordt gestimuleerd.
Soepel op een dieper niveau
Met Yin yoga gebruik je niet je lichaam om in de houding te komen, maar wordt juist de houding gebruikt om meer in je lichaam aanwezig te zijn. Hier ligt de nadruk op het ontspannen van de spieren. Andere elementen van het lichaam krijgen door deze ontspanning juist de ruimte. Yin Yoga stimuleert juist het bindweefsel, gewrichten, banden en pezen, kraakbeen maar ook je organen en meridianen.
Om de spieren volledig te kunnen ontspannen blijven we langer stil in de houdingen zitten (rond de 3 tot 10 minuten). Zo maak je jezelf soepel op een dieper niveau. Daarnaast biedt Yin yoga een effectieve stimulatie voor organen en energiebanen (meridianen) in het lichaam. Het heeft een diepe, stimulerende en kalmerende werking. Je creëert meer opening en ruimte zowel geestelijk als lichamelijk.
Deze rustige/soms intense yogales biedt je:
- Een soepel en ontspannen lichaam
- Verbetering van je nachtrust
- Rust in je hoofd door bewust te bewegen
- Ademhalingstechniek om spanning te laten verdwijnen
- Bewustwording van lichaam en geest
- Herkennen van je grenzen en acceptatie
- Dieper je lichaam ingaan
- Stimulatie meridianen (energiebanen)
- Stimulatie van en aandacht voor de Chakra’s