Deze vorm van yoga richt zich op zowel de spieren, ademhaling als de diepere lagen in je lichaam. Het wakkert het vuur in jezelf aan en brengt je ook naar stilte.
Van vuur naar stilte
De les kenmerkt zich door vloeiende series houdingen, rustige zittende/liggende houdingen die lang aangehouden worden en meditatie.
Yin Yoga stimuleert het bindweefsel, gewrichten, banden, kraakbeen maar ook je organen en meridianen door 3 tot 5 minuten in elke houding te blijven. Yin Yoga wordt altijd zittend of liggend uitgeoefend zodat spieren ontspannen blijven. Het heeft een diepe, stimulerende en kalmerende werking. Je creëert meer opening en ruimte in je lichaam, in het bijzonder rond het gebied van de heupen en rug. De actieve dynamische houdingen van Yang Yoga werken versterkend en verlengend op je spieren. Het zorgt voor warmte, zuivering en het openen van je lichaam.
Deze verwarmende yogales biedt je:
- Een soepel en ontspannen lichaam
- Rust in je hoofd door bewust te bewegen
- Ademhalingstechniek om spanning te laten verdwijnen
- Bewustwording van lichaam en geest
- Herkennen van je grenzen en acceptatie
- Dieper je lichaam ingaan
- Stimulatie meridianen (energiebanen)
- Stimulatie van en aandacht voor de Chakra’s