“Door jezelf te ontwikkelen, laat je een ander groeien.”

Opleiding Vinyasa yoga

Wil jij yogadocent worden of wil jij juist geen les geven maar wel jouw eigen practice verdiepen? Dan ben je met de 200 uurs Vinyasa yoga docentenopleiding bij Yogadreams verzekerd van een degelijke basis. 

Bij Yogadreams vertalen we de eeuwenoude yogafilosofie naar het nu. Hierbij ligt de nadruk niet alleen op het overdragen van kennis maar gaan wij samen op onderzoek. We onderzoeken daarbij naar hoe deze filosofie nog steeds van toepassing is in de huidige wereld en op jouw dagelijks leven.

We verkennen de verbinding tussen lichaam, emotie en geest.  Je leren jouw eigen yoga practice te doorvoelen en te belichamen, zodat jij op authentieke wijze les kunt gaan geven. Jij bent samen met je medestudenten de levende onderwerpen van de anatomie- en filosofielessen, en ook de didactische vaardigheden oefen je met elkaar. 

Startdatum

28 januari 2022

yoga opleidingen amsterdam
yogadreams materialen
studio yogadreams kamer

Na deze opleiding

Na het afronden van deze Vinyasa docentenopleiding ben je in staat om:

  • Vinyasa les te verzorgen vanuit functionaliteit: wat is het doel van deze les?
  • Vinyasa les te verzorgen vanuit creativiteit: je zit niet vast in 1 standaard serie maar kan zelf op functionele en speelse wijze series creëren.
  • De Surya Namaskars (Zonnegroeten) inzetten en aanpassen zodat ze in jouw les passen en toegankelijk worden voor ieder lichaam.
  • 49 houdingen te cue-en en aan te passen
  • 49 houdingen anatomisch en functioneel te begrijpen en in te zetten in een les
  • Adem en pranayama in te zetten in een yoga les en je persoonlijke practice
  • Jezelf en een groep in een basis meditatie te begeleiden
  • Je motivatie om docent te zijn helder te hebben; bewust te herkennen waar je waarden en doelen zich bevinden in jou
  • Met je aanwezigheid anderen te inspireren
  • Je stem, lijf en energie in te zetten om jouw les optimaal te ondersteunen
  • Jezelf te doorgronden, zelfreflectie en introspectie toe te passen
  • Je hebt kennis gemaakt met de yoga filosofie en je bent in staat meer te vertellen over de geschiedenis en de filosofie van yoga
  • Een vertaalslag te maken tussen (elementen uit) de yoga filosofie en de les die je geeft
  • Een vertaalslag te maken tussen (elementen uit de yoga filosofie en het hedendaagse leven.

Vinyasa yoga

Vinyasa is een yogavorm waarbij je yogahoudingen op een intelligente manier achter elkaar uitvoert, zodat er een serie houdingen ontstaat met een specifiek doel of een bepaalde intentie. Nyasa betekent ‘plaatsen’ en vi betekent ‘op een bepaalde manier’. Tijdens onze opleiding onderzoeken wij deze houdingen afzonderlijk, maar ook de transities van de ene naar de andere houding staan centraal. Want net als het leven zelf, is vinyasa yoga dynamisch; je belandt niet willekeurig van de ene statische situatie in de volgende. Het leven is een flow. Alles wat we doen, staat in relatie tot wat er aan vooraf is gegaan en wat eruit voortvloeit. Je bewust worden van de tussenruimten, de transitiemomenten en het nu, geeft inzicht en is koersbepalend; zowel op de mat als in het dagelijks leven.

Functionele anatomie

Je leert op een effectieve en nieuwsgierige manier naar het lichaam te kijken. Vanuit de wetenschap dat ieder skelet en ieder lichaam uniek is, leer je de houdingen en de flows dan ook functioneel te benaderen. Op die manier kan jij vinyasa yoga toegankelijk maken voor iedereen. Je leert zien en begrijpen hoe hoe persoonlijke verschillen in lichaamsbouw maken dat elk lichaam verschillend uitdrukking geeft aan een en dezelfde houding.

Simpel voorbeeld:
Een houding als Upavista Konasana (Seated Angle pose) en Parsva Upavista Konasana (Seated Angle Side stretch) is voor iedereen beschikbaar op een andere manier. Sommige bewegen met de buik plat naar de grond, anderen hebben het nodig om de knieën iets te liften of de heupen rechter te houden, allemaal heel gezond en nog steeds is de houding effectief. Dat maakt onze benadering functioneel in plaats van esthetisch georiënteerd. De focus ligt niet op hoe een de houding er (esthetisch) uitziet: het perfecte plaatje bestaat niet, want elk lichaam is immers anders, er is dan ook geen einddoel. De focus ligt op voelen, begrijpen en onderzoeken hoe jouw lichaam en mind werkt, zodat de pose (functioneel) bij jou past.

We kunnen onze botten niet veranderen, wel onze spierkracht, mobiliteit en innerlijke beleving en beweegredenen. Centraal staat de vraag ‘wat stopt mij?’, wat maakt dat ik niet verder kom in een bepaalde vorm? Net zoals de fysieke anatomie voor iedereen anders is, geldt dat ook voor onze meer subtiele emotionele en mentale anatomie. Dit zijn elementen die allemaal aan bod komen in deze – en alle andere – houding(en).

Je onderzoekt bij jezelf en je groepsgenoten hoe elk lichaam anders uitdrukking geeft aan de pose en waar dat mogelijk mee te maken heeft. Observeren, vragen stellen, en met elkaar verschillende mogelijkheden bekijken, leert jou de houdingen te doorgronden op een manier waarbij jij de wisselwerking tussen theorie en praktijk gaat ervaren.

Filosofie en persoonlijke ontwikkeling

Jouw persoonlijke ontwikkeling staat voorop. De opleiding doe je ten eerste voor jezelf en je eigen ontwikkeling en daaruit kun je bepalen of je dit ook over wilt dragen als docent. It’s up to you! Wij geloven dat iedereen iets unieks te bieden heeft en we begeleiden je graag om jouw persoonlijke uniciteit omhoog halen. Dit doen we aan de hand van de rijke inzichten die de yogafilosofie te bieden heeft gecombineerd met zelfonderzoek. We vertalen traditionele teksten naar dagelijkse situaties in jouw leven en practice, zodat deze teksten een bron van inspiratie en reflectie worden.

Door je bewust te worden van je eigen krachten en uitdagingen, leer je hoe je op een creatieve, inspirerende en speelse manier je lessen kunt geven en hoe je jouw leerlingen verbaal en non-verbaal kunt ondersteunen in het herkennen en ontwikkelen van hun eigen potentieel. Voor ons een van de belangrijkste elementen die een goede yogadocent kenmerkt.

Zelfstudie

Leren door te ervaren en yoga in je leven integreren, zelfstudie is je basis, je echte leerschool. Je eigen practice maakt je bewust van bepaalde processen in en buiten jezelf. Wat je oefent, zul je begrijpen. Wat je begrijpt, kun je delen met anderen. In jouw yoga journal hou je je eigen inzichten en ontwikkeling bij uitgaande van jouw persoonlijke leerdoel(en).

Meer informatie

Curriculum/dit leer je

Asana, Anatomie en techniek

  • 49 houdingen (asanas)
  • Techniek van de houdingen
  • Anatomie van de houdingen
  • Zonnegroeten A
  • Zonnegroeten B
  • Sequencing: Hoe stel ik een les samen?
  • Functionele anatomie: hoe beweegt on lichaam
  • Skeletal variations: diep inzicht in hoe en waarom ieder lichaam uniek is
  • Integratie van de inzichten van de skeletal variations in het les geven
  • De anatomie van blessures
  • Fysiologie & stress
  • Variaties en aanpassingen op houdingen
  • Leren door zelf te ervaren / opbouwen eigen practice
  • Bandhas
  • Pranayama: werken met de adem en prana
  • Introductie van energieleer en chakra’s
  • Chakra Meditatie en mindfulness technieken
  • Introductie in Yin Yoga

Filosofie & geschiedenis

  • Yoga filosofie
  • Historische context van yoga

Leren lesgeven

  • Didactische vaardigheden
  • Cue-ing: hoe begeleid je iemand naar een houding toe
  • Observeren, assisteren, feedback geven en ontvangen
  • Omgaan met verschillende doelgroepen
  • Stemgebruik en expressie
  • Coaching
  • Time management
  • Inzicht in groepsdynamiek
  • Ethisch inzicht
  • Praktijkervaring

Meer informatie

Data

10 september 2021
9 weekenden
Dagen van 10:00 – 18:00 uur

10, 11, 12 september
1, 2, 3 oktober
5, 6, 7 november
27, 28 november
10, 11, 12 december
14, 15, 16 januari
4, 5, 6 februari
18, 19, 20 maart
8, 9, 10 april (examenweekend)

Januari 2022

Prijs

Vroegboekprijs: € 2.350,- (geldig tot 1 augustus 2021)
Reguliere prijs: €2.500 (vanaf 1 augustus 2021)

Betalen in 3 termijnen is mogelijk tegen een meerprijs.
Totaalprijs: € 2.650
Termijn 1: € 500 (aanbetaling)
Termijn 2: € 1.075
Termijn 3: € 1.075

Combinatie-korting: Wil je tegelijkertijd of opeenvolgend aan de de Yin Yoga Docentenopleiding en de Vinyasa Yoga Docentenopleiding deelnemen?

De 200-uurs Yogadreams opleidingen zijn vrijgesteld van BTW in verband met registratie in het Centraal Register Kort Beroeps Onderwijs (CRKBO).

Voor alle opleidings- en betaalvoorwaarden klik hier.

Meer informatie

Examinering en diploma

Het laatste weekend van de opleiding is het examenweekend. Op de vrijdag nemen we een dagdeel voor het theorie-examen. Op de zaterdag en zondag vinden de praktijkexamens plaats waarbij je met jouw groepje les geeft aan de rest van de groep. Daarnaast houd je op deze twee dagen een voordracht over wat de opleiding voor jouw persoonlijke ontwikkeling heeft betekend. We kijken niet alleen naar jouw kennis en kunde tijdens het laatste weekend, maar nemen jouw leerproces gedurende de hele opleiding mee. Na naar behoren afronden van de opleiding ontvang je een diploma. Hiermee kun je je registreren voor een RYT-200 certificering bij de Internationale Yoga Alliance.

Onze 200-uurs opleidingen zijn Yoga Alliance en CRKBO geaccrediteerd.

Huiswerk

Een opleidingsweekend vindt ongeveer 1x per maand plaats. In de tussenliggende weken neem je de tijd om te oefenen, te lezen en te studeren. Je bouwt een eigen practice op, je volgt lessen bij anderen en geeft lessen aan anderen. Er is leeshuiswerk en er zijn (creatieve) reflectieopdrachten.

Taal

De opleiding wordt verzorgd in het Nederlands. Van een aantal teksten is (nog) geen Nederlandse vertaling beschikbaar, dan werken we met Engelstalig materiaal.

Groepsgrootte

Persoonlijke aandacht vinden we belangrijk dus we werken met maximaal 20 personen. We beschikken tijdens de opleiding over een heerlijk ruime en lichte zaal, met eigen lounge en kleedruimte.

Niveau

Voor deze opleiding is geen voorkennis vereist. We nodigen eenieder uit om deel te nemen aan deze opleiding. Wel wijzen we je erop dat de opleiding op HBO-niveau wordt aangeboden.

Locatie

Deze Vinyasa yoga docentenopleiding vindt plaats in onze studio in Zaandam (Vinkenstraat 36a, 1506 CM Zaandam). [link naar foto’s zaal]

Vragen

Heb je vragen over deze opleiding? Stuur een e-mail naar opleiding@yogadreams.nl t.a.v. Dewi

Meer informatie

Boekenlijst

M. Patel. Op weg met de Bhagavad Gita.
Bernie Clark. Your Body, Your Yoga.
Paul Grilley. A Yogi’s guide to Chakra Meditation.

Deze literatuurlijst kan nog wijzigen en uitgebreid worden. Deelnemers worden hier voorafgaand van de cursus over geïnformeerd.

*prijs is exclusief studieboeken – inclusief door Yogadreams verzorgde aanvullende reader

Meer informatie

Docenten

docent persoon yoga

Ingvild Molenaar (Hoofddocent)
Het lichaam is een van de gaafste tools om jezelf echt mee te leren kennen. Als Movement, Yoga en Mind Trainer reis ik met samen met mijn partner de wereld over om mensen te trainen op het gebied van fysieke en mentale veerkracht.

yogadreams eva sophie ridderikhoff

Eva Sophie Ridderikhoff (Functionele anatomie en filosofie)
Ruilde haar hakken en laptoptas in voor blote voeten en de yoga mat. Mijn passie voor yoga heeft een sport achtergrond. Vanuit fitness maakte ik in 2000 kennis met yoga. Yoga ging een steeds grotere rol spelen en werd ik gegrepen door Vinyasa.

yogadreams ingrid groot

Ingrid Groot (Yin yoga)
De eerste keer dat ik een Yin Yoga les deed was ik verkocht. Ik wist het: dit is het! M’n lichaam voelde het als het ware, ik kon en mocht helemaal ontspannen. Het maakte mijn yoga-ervaring compleet. Ik was al 27 jaar bezig met yoga: lessen, opleidingen, retraites.

yogadreams myrna van kemenade

Myrna van Kemenade (Kernwaarden)
Tijdens mijn danscarrière kwam ik in Thailand in aanraking met Yoga. Wat dit met mij en mijn lichaam deed wilde ik delen met zoveel mogelijk mensen, ik heb de opleiding tot yogadocent gevolgd en ben in 2007 begonnen met mijn eigen yogaschool in Zaandam, Yogadreams.

yogadreams lies schuring

Lies Schuring (Zwangerschap)
Bewegen is een grote liefde in mijn leven; na de Dansacademie in Arnhem (1984) heb ik bij diverse moderne gezelschappen gedanst in binnen- en buitenland. In 1990 kwam ik in aanraking met Cesartherapie, Mensendieck en Feldenkrais.

Laat je inspireren door onze leden

“De docenten waren zeer gedreven, enthousiast, stonden open voor alle vragen en feedback. Erg prettig in het contact. Doordat de docenten zichzelf ook kwetsbaar opstelden, zorgde dat voor openheid en vertrouwen en dat werkte door op de groep. Kortom: de begeleiding was echt top!”

Jolien

“De docenten zijn echt fijn. Het is heel duidelijk dat men heel veel kennis en ervaring in huis heeft. En ondanks dat er serieus les gegeven wordt, is er ruimte voor een gezonde dosis humor. Er wordt gelachen, maar ook gehuild, maar echt heel fijn is dat je jezelf kunt zijn. Je voelt je snel vertrouwd.”

Anoniem

“Top die hele heldere Eva Sofie. Anatomie was nieuw voor mij, maar begon het meer en meer te waarderen. Filosofie was machtig, had graag veel meer van haar willen leren.”

José

“De begeleiding was professioneel. Ingrid is zeer ervaren en wist alle vragen vol zelfvertrouwen te beantwoorden, ze neemt alle tijd die nodig is en voelt de groepsenergie en de individuele energie feilloos aan.”

Anoniem