Veel gestelde vragen

Heb je last van:

• Stress
• Slecht slapen
• Onrust in je hoofd
• Stijf lichaam
• Slap fysiek lichaam
• Kwaaltjes
• Piekeren
• Onzekerheid 
• Burn -out of herstellende 

Yoga brengt jou:

• Meer rust in je hoofd en lichaam 
• Meer energie
• Middel tegen slapeloosheid
• ​Makkelijker ontspannen
• Soepeler en sterker lichaam
• Gezondere organen 
• Meer zelfvertrouwen
• Beter luisteren naar je lichaam en intuïtie 
• Meer je hart volgen ​

In principe kun je alle lessen uitproberen. De Strong Flow les en de Rug, Nek, Schouders les vragen fysiek meer van het lichaam. Deze les raden we dan ook niet aan beginners aan. Heb je fysieke klachten of blessures vermeldt dit dan altijd aan de docent voorafgaand aan de les, zodat zij hier rekening mee kunnen houden en jou eventueel specifieke aanwijzingen kunnen geven. Wees mild voor jezelf en probeer niet bezig te zijn met hoe en houding er in jouw hoofd uit zou moeten zien. Ieder lichaam is uniek, de vorm vergelijken heeft dan ook weinig zin. Veel belangrijker vinden we hoe je een houding ervaart.

Heb je fysieke of psychische klachten wees je er dan van bewust dat yoga geenszins therapie of een medische behandeling vervangt. 

Yoga draagt bij aan bewustzijn van lichaam en geest. In sommige gevallen, bijvoorbeeld als er sprake is van trauma, kan yoga confronterend en/of overweldigend zijn. Ervaar je psychi(atri)sche klachten of ernstige emotionele instabiliteit overleg dan met jouw behandelaar (bijvoorbeeld een huisarts, psycholoog of ander medisch specialist) in hoeverre yoga op dit moment een goede aanvulling is.

Comfortabele kleding zoals joggingbroek of legging met top en een vest voor het begin van de les en tijdens de ontspanning. De les is op blote voeten.

Alle materialen zijn in de studio aanwezig: een yogamat, kussen, dekens, bolster en blokken. Als je een eigen mat hebt en het fijn vindt om deze mee te nemen dan mag dat natuurlijk. Onze matten bieden goede grip, dus je hoeft geen handdoek mee te nemen (wellicht een kleintje als je erg zweet). Waardevolle spullen kun je afgeven bij de host.

Volg je een les ONLINE, dan is een yogamat fijn om mee te starten. Heb je deze niet, maak dan gebruik van de vloer en zorg dat je wat kussentjes en een deken in de buurt hebt.

Eet niet te zwaar van tevoren, zodat al je energie naar je hele lichaam kan gaan en niet alleen naar je maag. Ongeveer 2 uur van te voren is het beste moment om iets te eten.

1. Bij binnenkomst graag je schoenen (en eventueel paraplu) bij de ingang neerzetten in de daarvoor bestemde rekken.
2. Meld je bij de docent/host om jouw aanwezigheid te bevestigen. Indien je vragen hebt over je abonnement of de lessen, kun je hiervoor bij de host terecht.
3. Vervolgens loop je naar de etage en zaal waar jouw les plaatsvindt:
   • zaal 1 | begane grond
   • zaal 2 & 3 | eerste verdieping
   • zaal 4 | tweede verdieping/zolder

Elke verdieping heeft een eigen kleedkamer waar je je kunt omkleden en je spullen neer kunt leggen.  Waardevolle spullen kun je eventueel bij de host afgeven. Graag geen spullen meenemen de zaal in.

Elke verdieping heeft een lounge/zitgedeelte waar thee voor je klaar staat voor en na de les.Theekopjes mogen niet mee de zaal in. 

Graag zachtjes praten in de lounge indien er in de zaal nog een les bezig is. 

1. Indien je blessures hebt of zwanger bent, geef dit vooraf door aan de docent.
2. Aan het eind van de les maak je je mat schoon met de daarvoor bestemde matsprays en doekjes. Graag je mat en props terug in de kast leggen.
3. Door na de les goed te drinken, voorkom je hoofdpijn en/of misselijkheid. Je stimuleert hiermee de afvoer van afvalstoffen.

Yogadreams werkt met een online reserveringssysteem. Reserveer voorafgaand aan de les om zeker te zijn van een plekje. Je dient hiervoor eenmalig een account aan te maken, waarna je vervolgens je les naar wens kunt reserveren. 

Download onze Yogadreams app in de App Store of via Google Play store.  

Zoek op ‘ Yogadreams ‘ en installeer eerst de app.Vervolgens log je in met jouw reeds aangemaakt mail adres en wachtwoord. Klik linksonder op ‘agenda’ en kies hier jouw les. Klik op deze les –> klik op volgende –> selecteer jouw kaart ( abonnement ) door op reserveren te klikken –> jouw les is geboekt!

Reserveer je liever via jouw browser? Klik dan hier om in te loggen.
Vervolgens ga je aan de linkerzijde naar ‘ Yogadreams ‘ en kom je op het rooster terecht. Kies hier jouw les door op reserveren te klikken–> klik op reserveren en jouw les is geboekt.

Op de dag van jouw les kun je vanaf een kwartier van tevoren terecht in de studio. Meld je aan bij de docent of host om jouw aanwezigheid te bevestigen of loop door naar de juiste etage waar de les wordt gegeven. 

Je kunt altijd een losse les (of voordeliger: 3 proefllessen voor 30,-) mee komen doen.

Boek hier je proeflessen of losse les of kom een kwartier van te voren binnen en geef aan dat je voor het eerst een losse les komt doen.

Uitgebreider kennismaken

1 of 3 lessen is vrij weinig om echt de voordelen van yoga te ervaren en daarom raden we je als starter het Introductieprogramma aan. Hiermee volg je 1 maand onbeperkt yoga en kun je meedoen aan een 2 uur durende introductieworkshop met eigenaresse Myrna waarin zij je bekend maakt met veelvoorkomende yogahoudingen en jou meer vertelt over onze lessen en je jouw vragen kwijt kunt.

Schrijf je in voor het introductieprogramma.