Bij deze vloeiende, dynamische vorm van yoga wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem.Deze flow les is een mix van stijlen, creatief en steeds weer anders.
Vloeiend & Dynamisch
De houdingen in Flow yoga worden in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door adem en beweging (Vinyasa’s), zodat er een ‘flow’ ontstaat. De voortdurende focus op adem en beweging brengt je aandacht gemakkelijk in het nu.
Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen. Na de Asana’s doen we een liggende ontspanningsoefening die je leert je lichaam helemaal los te laten en volledig te ontspannen.
Verschillende thema’s zullen de revue passeren zoals de elementen van de natuur of de Chakras. Ook wordt er gewerkt met Pranayama, verschillende ademhalingstechnieken.
Deze yogales is voor iedereen geschikt en zorgt voor:
- Rust in je hoofd door bewust te bewegen
- Een juiste ademhaling die spanning laat verdwijnen
- Eenheid van lichaam en geest
- Harmonie met jezelf
- Diepe ontspanning