“Door jezelf te ontwikkelen, laat je een ander groeien.”

Verdiepingstraining Mindful yoga & Meditatie

Erna Laning & Dewi Vrenegoor (24 uur)​

“Meditatie & yoga brengen je in het oog van de storm.
De ruimte achter onze gedachten, gevoelens, emoties en patronen.
​Daar waar stilte, acceptatie en liefde stromen”.

Startdatum

Nog nader te bepalen.

Maak kennis met mindful yoga meditatie

Nog nader te bepalen.

yoga opleidingen amsterdam
yogadreams materialen
studio yogadreams kamer

Mindful yoga

Mindful yoga helpt je ten diepste bewust te worden van het huidige moment en de huidige ervaring, zonder oordeel. Je beweegt en ademt met aandacht en je wordt je bewust van je innerlijke wereld (sensaties, emoties en gedachten).

Meditatie

Meditatie helpt je bij het verstillen van lichaam en mind. Dit doe je door je op contemplatie, concentratie of inzicht te richten. Je ziet steeds meer de bron van al ons denken en voelen en gaat je weer verbinden met de plek in jezelf waar jouw oorspronkelijkheid, liefde en stilte altijd aanwezig is.

In deze 24 uurs Yoga training

Ervaar en oefen je verschillende meditatietechnieken gericht op:

  • Ontspanning, focus, inzicht, mildheid en compassie
  • Om te gaan met wat je in de weg kan zitten tijdens het mediteren
  • Diepere lagen van ontspanning en het vergroten van focus
  • Hoe je mindfulness, meditatie en yoga combineert
  • Hoe je een veilige setting creëert voor emoties, onrust en ongemak
  • Hoe je een meditatie vorm kan geven en een les opbouwt
  • Het schrijven van een meditatie script

En maak je kennis met aansprekende highlights uit het boeddhisme, hindoeïsme en de westerse neurowetenschappen.

Onderwerpen

  • Mindfulness en meditatie in yoga en je dagelijks leven
  • Meditatie en mindfulness bezien vanuit Oosters EN Westers perspectief
  • Hoe creëer je een veilige setting
  • Hoe bouw je een meditatie op
  • De hindernissen die je tegenkomt en het daarmee omgaan
  • Toelaten en loslaten van emoties
  • Compassie en mildheid in meditatie en in yoga
  • Hoe maak je een meditatie script
  • Hoe bouw je zelf een duurzame meditatie practice op.

Wat deze ervaringsgerichte training voor je doet:

  • Meer ontspanning en focus in je dagelijks leven en in je yogalessen
  • Meer inzicht in je gedrag- en gedachtenpatronen
  • Je hart openen voor een milder, compassievoller en levendiger leven
  • Je bewust worden van de automatische piloot in je leven en in je lessen
  • Vergroten van je basisveiligheid en het daarin toelaten en loslaten van emoties

Voor wie?

  • Iedereen met interesse in meditatie, mindfulness en yoga
  • Iedereen die verdieping zoekt en verschillende tools wil toepassen in het dagelijks leven
  • Yogadocenten met interesse in meditatie en mindfulness en mindful yoga
  • Meditatiedocenten en Mindfulness Trainers met interesse in yoga

Certificaat

Deze training gaat door minimaal 9 en maximaal 18 deelnemers.

Data

Nog nader te bepalen.

Prijs

Nog nader te bepalen.

Docenten

erna laning

Erna Laning (Hoofddocent)
De combinatie met Mindful Yoga & Yin Yoga is voor mij de kers op de taart.

dewi docent

Dewi
Yoga draagt bij aan mijn algehele welzijn, het helpt me ontspannen, helder en vitaal te voelen.

Laat je inspireren door onze leden

“De docenten waren zeer gedreven, enthousiast, stonden open voor alle vragen en feedback. Erg prettig in het contact. Doordat de docenten zichzelf ook kwetsbaar opstelden, zorgde dat voor openheid en vertrouwen en dat werkte door op de groep. Kortom: de begeleiding was echt top!”

Jolien

“De docenten zijn echt fijn. Het is heel duidelijk dat men heel veel kennis en ervaring in huis heeft. En ondanks dat er serieus les gegeven wordt, is er ruimte voor een gezonde dosis humor. Er wordt gelachen, maar ook gehuild, maar echt heel fijn is dat je jezelf kunt zijn. Je voelt je snel vertrouwd.”

Anoniem

“Top die hele heldere Eva Sofie. Anatomie was nieuw voor mij, maar begon het meer en meer te waarderen. Filosofie was machtig, had graag veel meer van haar willen leren.”

José

“De begeleiding was professioneel. Ingrid is zeer ervaren en wist alle vragen vol zelfvertrouwen te beantwoorden, ze neemt alle tijd die nodig is en voelt de groepsenergie en de individuele energie feilloos aan.”

Anoniem