Yoga en lenigheid, ze lijken wel gezien te worden als een tweeling. Als je yoga doet, ben je lenig, of op zijn minst word je het…. Toch?
Toch? Nou, eigenlijk, nee. Niet perse.
Het is tijd om dit idee te updaten. Dit idee van lenig moeten zijn. Dit idee dat als je lenig bent, je lijf gezond is.
Maar wat dan wel?
Als je yoga gaat beoefen is er een grote kans dat je soepeler, mogelijk zelfs leniger wordt. Zeker.
Maar als het goed is, wordt je lijf vooral sterker, veerkrachtiger en stabieler.
Het zit zo:
Het lichaam heeft stabiliteit en kracht nodig om o.a. te kunnen staan, bewegen en tillen. Stabiel betekent dat je niet in elkaar zakt of omvalt.
Je spieren en bindweefsel zorgen samen voor deze stabiliteit.
Wanneer het lichaam verzwakt is of uit balans wordt het instabiel. Lees: het kan zichzelf niet zo goed meer dragen. Het heeft niet genoeg kracht om de gewrichten te bewegen en/of in een bepaalde stand te houden.
Onder Yogacollega’s, zeer fanatieke beoefenaars zie ik deze klachten ook regelmatig ontstaan als er te veel nadruk op stretchen en extreme bewegingen wordt gelegd.
Je lichaam wil jou altijd van dienst zijn en verzint een oplossing tegen de instabiliteit en zwakheid: stijfheid!
Het bindweefsel in het lichaam gaat verstijven rondom te plekken in je lichaam die zwak zijn.
Wij merken die stijfheid op met al ongemakken die erbij horen en denken van de stijfheid af te komen door leniger te worden en te stretchen.
Maar wat we daarmee eigenlijk doen is de zwakte en de instabiliteit vergroten.
De oplossing is het werken aan krachtopbouw, uithoudingsvermogen en stabiliteit. Vinyasa Yoga is daar een super mooie tool voor.
X
Ingvild
Ingvild is internationaal trainer en coach. Ze specialiseert zicht lichaamsintelligentie en Inner Guidance. Bij Yogadreams is ze hoofddocent van de Vinyasa Yoga Docentenopleiding die 4 maart 2022 van start gaat.