Ashtanga yoga is een dynamische vorm van yoga met een vaste reeks houdingen.
In de Ashtanga (Led) lessen leer je het eerste deel van de Primary Series en is gericht op het vergroten van kracht, flexibiliteit en concentratie van de geest.
De opeenvolging van beweging wordt gecombineerd met zowel de adem en drishti (vaste blik) wat uitnodigt om geconcentreerd en aanwezig te bewegen. Deze vorm van yoga wordt ook vaak gezien als Meditatie in beweging
Na verloop van tijd zul je vertrouwd raken met de volgorde en houdingen, waardoor je de mogelijkheden binnen elke houding en de oefening als geheel kunt verder zult kunnen verkennen.
Ashtanga yoga is een levende traditie die is doorgegeven via een lijn van leraren. Sri Krishnamacharya, de vader van de moderne yoga, deelde de dynamische methode van Ashtanga Yoga met zijn leerling K Pattabhi Jois, die toen het Ashtanga Yoga Research Institute in Mysore, India opgerichtte.
Ashtanga geeft je:
- Stabiliteit, kracht en vertrouwen
- Sterke en flexibele spieren
- Betere houding
- Bewustzijn van lichaam en geest
- Bewuste ademhaling
- Meer rust tijdens de nacht